Pe când dacă ai practica sport seara, ar trebui să cari după tine echipamentul sportiv și să pierzi timp să pui pe tine hainele adecvate mișcării. Îți stimulează apetitul culinar După ora de exerciții fizice efectuate dimineața ți se va face foame și nu vei mai sări peste micul dejun, despre care se spune că este cea mai importantă masă a zilei. Pe când dacă ai practica sport seara, ar trebui să cari după tine echipamentul sportiv şi să pierzi timp să pui pe tine hainele adecvate mişcării. Îţi stimulează apetitul După ora de exerciţii fizice efectuate dimineaţa ţi se va face foame şi nu vei mai sări peste micul dejun, despre care se spune că este cea mai importantă masă a zilei. Numeroase studii spun că oamenii tind mai degrabă să adopte o rutină în acest sens dacă o fac dimineaţa. De asemenea, obiceiurile zilnice pot deveni mai sănătoase, pentru că în timpul exerciţiilor fizice se eliberează endorfinele, care dau organismului o senzaţie de bine. Sportul practicat seara târziu poate influenţa negativ somnul. Este mai usor sa faci sport atunci cand tii cont de ritmul circadian, prin urmare profiti de momentul zilei in care ai mai multa energie. Asta inseamna, in linii mari, ca daca esti o persoana activa dimineata atunci vei da mai mult randament intr-o sesiune de exercitii fizice matinale si invers. Interesant faptele pe tema fitness seara. Pentru persoanele al căror corp este aproape de bufnite, concepute în mod special sportul seara. Ei bine, după o zi de lucru, puteți să vă antrenați mușchii necesare. Bine, în cazul în care puteți apela în sala de sport de pe drum spre casă de la locul de muncă. Tulburarea somnului - sportul practicat seara, inainte de culcare, poate crea dificultati la dormire sau chiar un somn agitat din cauza hormonilor eliberati in timpul exercitiilor fizice. Antreneaza-te inainte de ora 21 si incheie cu o sesiune de pilates sau yoga pentru garantia unei nopti odihnitoare. XdE0bzK.

cand este bine sa faci sport dimineata sau seara